Voici venu l' été ! En cette saison, le dosha Pitta (éléments feu et eau en Ayurveda) peut-être amené à se déséquilibrer, apportant avec lui son lot de petits désagréments... 

Heureusement, l' Ayurveda a dans sa botte des solutions faciles à mettre en place et naturelles pour nous aider à traverser cette période le plus sereinement possible.

Si cette pathologie tarde à être reconnue comme maladie professionnelle, le burn out ou "syndrome d’épuisement professionnel" est maintenant de plus en plus pris en compte par les professionnels de la santé et les entreprises.

Le Burn Out peut prendre plusieurs symptômes : épuisement physique et mental, insomnie, stress, déprime, douleurs physiques, maladies et/ou blessures à répétitions....

Il survient le plus souvent petit à petit, de façon graduelle, ce qui le rend difficile à diagnostiquer et peut avoir des conséquences graves tant sur la vie professionnelle que privée de la personne concernée.

Mais alors, la place du massage dans tout ça ?

La pratique régulière du massage ou autre technique de bien être a une place de choix dans la prévention et le soulagement du Burn Out : il agit sur les phénomènes d'usure physique (tensions musculaires et nerveuses, douleurs...) et sur les répercussions psycho-émotionnelles (insomnie, stress, nervosité, agacement, colère...), permettant à la personne de se sentit mieux très vite.

De plus le massage permet de mieux se connaitre, de travailler sur l'écoute de son corps et de pouvoir freiner à temps afin d'éviter d'aller jusqu'à l’épuisement physique et psychique. 

Bien sûr, recevoir un massage tous les mois ou toutes les semaines n’empêchera pas le Burn Out si l'environnement professionnel dans lequel vous évoluez n'est pas en pas en accord avec vos valeurs... Il est donc important de vous écoutez et de faire appel à un coach professionnel si vous en ressentez le besoin. 

Cependant, le massage bien-être vous permettra de faire face à des périodes stressante et constituera une bonne habitude à s'accorder dans une vision de prévention de l'épuisement professionnel.

Prenez soin de vous ! 

Ananda

Le Chi Nei Tsang est un massage très ancien tirant ses origines dans la chine taoïste et amené en occident au milieu du XXème siècle par le maître taoïste Mantak Chia.

Ce massage cible le ventre et les organes internes et permet ,entre autres, de détoxifier l'organisme, de le renforcer et d'harmoniser nos émotions,

En effet, le ventre est considéré, en médecine traditionnelle chinoise, comme notre second cerveau et le siège de nos émotions. De nombreuses études ont d'ailleurs récemment démontrées que notre ventre contient environs 200 millions de neurones, produit entre 70 et 85%  des cellules immunitaires de notre organisme et secrète 95% de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion des émotions.  

Chi Nei Tsang signifie "travailler l'énergie des organes internes", il permet d’évacuer les énergies (ou émotions) négatives et les toxines emmagasinées dans les organes et qui provoquent des blocages, empêchent leurs bon fonctionnement, et affaiblissent ainsi l’organisme entier. 

Namasté, 

Cette année, "Dipavali", une des fêtes les plus populaires en Inde se célèbre du 05 au 11 Novembre 2018. L'occasion de revenir un peu plus en détail sur cette fête qui marque le nouvel an indien

.

Le sésame est une petite graine originaire de l'Asie tropicale, son usage remonterait à au moins 7500 ans en Inde et il serait une des premières plantes à s’être fait extraire son huile par l'homme, il y as 3000 ans selon des fouilles archéologiques effectuées en Turquie. 

L'huile de sésame est l'une des plus utilisées en massages et soins ayurvédique, pas seulement car elle est très répandue en Inde, mais plutôt pour ses propriétés exceptionnelles pour le corps.   

Bonjour à tous, aujourd'hui je voulais vous parler de l'art du "Saho" cette routine de beauté qui nous viens du pays du soleil levant et dont certains d'entres vous doivent déjà connaître sous le nom de "Layering" ou "millefeuilles" en français. 

Cela fait maintenant plusieurs années que j'utilise cette routine (avec plus ou moins d’assiduité, je dois bien l'avouer) et ce que j'aime pardessus tout c'est la bienveillance envers soi-même qui émane de ce rituel. Le démaquillage devient un vrai temps pour soi, même s'il ne dure que quelques minutes. 

Etant une fan inconditionnelle des cosmétiques bio et naturels et grande adepte du "less is more", surtout en beauté, j'ai fait cet article comme une découverte de l'art du "Saho" au naturel, j'espère qu'il vous plaira. . 

Le massage Ko Bi Do, qui signifie "ancienne voie de la beauté" en japonais, est un véritable soin régénérant et liftant pour le visage.

Tirant ses racines de l'Anma,  massage traditionnel japonais dont le Shiatsu moderne en est aussi un dérivé, il aurait été créé au XViéme siècle et était alors uniquement réservé aux Impératrices et aux Geishas. 

Transmis traditionnellement de maître à élève au Japon, le Kobido se distingue par la ritualisation de son protocole. Similaire à une cérémonie, les étapes sont codifiées, les mouvements sont lents et doux et participent à la relaxation et au charme unique de ce massage.  

Article initialement publié sur mon ancien blog "swannfit" 

Qui dit période de rentrée scolaire dit très souvent reprise de l'abonnement au club de gym. 

La période des vacances laisse place à celle de la rentrée scolaire et de nombreuses personnes choisissent ce moment pour retourner sur les bancs de musculation et/ou dans les salles de cours collectifs, ce n'est d'ailleurs pas pour rien que la plupart des abonnements se font en septembre, le retour au travail ou à l'école signe le début d'une nouvelle routine c'est donc une période toute trouvée pour prendre des bonnes résolutions et reprendre ou commencer le sport. 

Malheureusement, quelques fois, ces bonnes résolutions ne durent pas, pour différentes raisons la motivation du départ ce transforme en lassitude et l'abonnement à la salle de sport finit ... aux oubliettes ! 

Alors, parce que chacun est différent et que le plus important pour ne pas lâcher en cours de route c'est de trouver un endroit qui vous corresponde, voici mes petits conseils qui je l'espère vous aiderons à trouver la salle de sport de vos rêves.